Este artículo es una continuación natural de los dos artículos anteriores sobre límites.Hablar de límites es hablar de asertividad. El único lugar desde el cual podemos… Leer más »ASERTIVIDAD PARA COMUNICAR TUS LÍMITES Y CONDUCIR TU VIDA
Identificar para liberar En el artículo anterior te hablaba de la importancia de los límites personales y que tipos de límites puedes emplear para moverte… Leer más »BARRERAS COMUNES A LA HORA DE MARCAR LÍMITES
Conócelos para cuidarlos y desarrollarlos. Marcar límites significa establecer barreras, condiciones o reglas para regular comportamientos, acciones e interacciones, tanto propias como con otras personas.… Leer más »LOS LIMITES PERSONALES. TUS ALIADOS Y PROTECTORES
El término herida emocional en una metáfora. Apunta a esa información almacenada en nuestro interior. que como una herida, duele y requiere curación. Cuando en… Leer más »HERIDAS EMOCIONALES. LLAVES HACIA TU BIENESTAR
Te comparto este documento, una recopilación de algunas píldoras de psicología del canal de Instagram.Puedes leer una al azar siempre q lo necesitas o utilizarlas… Leer más »PÍLDORAS DE PSICOLOGÍA
La ansiedad nos acompaña en nuestro tiempo y muchas personas experimentan distintas manifestaciones de ansiedad.Te voy a compartir una breve tabla con las emociones y… Leer más »IDENTIFICA LAS EMOCIONES Y CREENCIAS EN LOS PROBLEMAS DE ANSIEDAD
En este artículo de voy a hablar de los pensamientos, ese diálogo interior que cruza por nuestra mente de manera habitual. De todos los pensamientos… Leer más »ENCUENTRA Y LIBERA TUS CREENCIAS LIMITANTES
Seguramente todos/as hayamos escuchado una voz dentro de nuestra cabeza que expresa críticas, frustraciones y desaprobación ante lo que hacemos.El crítico interno es este patrón… Leer más »EL ARTE DE COMPRENDER Y TRANSFORMAR A TU CRITICO INTERNO
En este artículo te voy a compartir la Escala de Autoestima de Rosenberg, una prueba fácil de autoaplicar y muy utilizada en la práctica clínica… Leer más »EVALÚA CÓMO Y CUÁNTO TE QUIERES
He creado este sencillo recurso para que tomes conciencia del estado de tu autoestima y con ello puedas realizar planes de autocuidado más fácilmente. Al… Leer más »LA RUEDA DE LA AUTOESTIMA
Los cuentos terapéuticos son una herramienta utilizada durante milenios para transmitir información e incorporar nuevas perspectivas.
En este artículo utilizaremos la herramienta de la escritura terapéutica para trabajar nuestra autoestima. La escritura terapéutica tiene múltiples beneficios. Ayuda a liberar emociones y pensamientos,… Leer más »AUTOESTIMA CON ESCRITURA TERAPÉUTICA
Deja de juzgarte y empieza a acompañarte. Dicho así parece una exhortación directa e imperativa. Sin embargo este artículo pretende hablarte de aceptación, comprensión, suavidad,… Leer más »DEJA DE JUZGARTE Y EMPIEZA A ACOMPAÑARTE
¿Cuántas veces te preocupas o sientes malestar por lo que puedan pensar los demás de ti en algún aspecto?¿Cuántas veces haces o dejas de hacer… Leer más »EL ARTE DE QUE LO QUE PIENSEN LOS DEMÁS NO TE IMPORTE DEMASIADO
¿Pasas mucho tiempo al día preocupándote por algo?¿Te sientes a menudo nerviosa, angustiada o al borde de los nervios?¿Sientes como si el mundo entero reposara… Leer más »CONVIÉRTETE EN MAESTRA DE LA ANSIEDAD
Parte II. Nuestra amiga la rabia, esa maravillosa emoción. Este segundo artículo complementa al anterior. La rabia nos puede aportar tanto en nuestro crecimiento interior,… Leer más »NUESTRA AMIGA LA RABIA
Parte I. Mi objetivo en este artículo es compartir algunas ideas sencillas y prácticas sobre la rabia. Hablaré en genero femenino, para no duplicar las… Leer más »NUESTRA AMIGA LA RABIA
Parte II. Regular las emociones. Poner nombre a lo que sentimos. Ser capaces de tolerar nuestra emoción.Acompañarla, acogerla, aceptarla. Verla con ternura, como una consejera o acompañante… Leer más »REGULAR LAS EMOCIONES
Parte 1. Las emociones forman parte de la experiencia humana. Están ahí para facilitar nuestra supervivencia. Servir de guía para actuar. Atender necesidades. Aprender. Relacionarnos con los… Leer más »REGULAR LAS EMOCIONES
